در صورت سرماخوردگی و سرفه چه میوه هایی بخورم؟

در صورت سرماخوردگی و سرفه چه میوه هایی بخورم؟

سرفه باد سرد یک علامت شایع در پاییز و زمستان است. بیشتر در اثر باد-سرما بیرونی ایجاد می شود و به صورت سرفه، بلغم سفید، گرفتگی بینی و آبریزش بینی ظاهر می شود. در رژیم غذایی، مصرف مناسب برخی از میوه‌ها که می‌توانند ریه‌ها را مرطوب کنند، سرفه را تسکین دهند و سرماخوردگی را برطرف کنند، می‌تواند به تسکین علائم کمک کند. در زیر میوه های توصیه شده و تحلیل های مرتبط با موضوع رژیم درمانی برای سرماخوردگی و سرفه است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت بحث شده است.

1. فهرست میوه های توصیه شده برای سرماخوردگی و سرفه

2. مبنای علمی رژیم میوه

با توجه به بحث های اخیر بین متخصصان طب سنتی چینی و متخصصان تغذیه، در انتخاب میوه ها در هنگام سرفه سرماخوردگی باید به اصول زیر توجه کرد:

1.میوه های گرم کننده ترجیح داده می شوند: سرفه باد سرد یک سندرم سرماخوردگی است. از مصرف میوه های سرد (مانند هندوانه و موز) باید اجتناب کرد. میوه هایی که طبیعت گرم دارند یا قابل حرارت دادن هستند توصیه می شود.

2.وقتی همراه با آن خورده شود تأثیر آن بهتر استبه عنوان مثال، جوشاندن گلابی با شکر سنگ می تواند اثر مرطوب کنندگی ریه را افزایش دهد و بو دادن پرتقال می تواند تحریک اسیدی را کاهش دهد.

3.اجتناب از مصرف بیش از حد: میوه ها دارای قند بالایی هستند و ممکن است بلغم تولید کنند. توصیه می شود میزان مصرف روزانه 200-300 گرم کنترل شود.

3. توصیه هایی برای درمان های غذایی محبوب در اینترنت

4. اقدامات احتیاطی

1.بین سرفه های باد سرد و گرمای باد تمایز قائل شوید: اگر بلغم زرد و چسبنده و گلو متورم و دردناک باشد، ممکن است سرفه ناشی از گرمای باد باشد و انتخاب میوه باید تنظیم شود (مانند لوکوت، نیشکر).

2.اگر آلرژی دارید با احتیاط بخورید: برخی از افراد به مرکبات آلرژی دارند و باید قبل از خوردن، وضعیت جسمانی خود را تایید کنند.

3.در صورت داشتن علائم شدید فوراً به پزشک مراجعه کنید: اگر سرفه بیش از 1 هفته طول کشید یا همراه با تب باشد، باید به موقع به پزشک مراجعه کنید.

اخیراً در پلتفرم‌های اجتماعی، موضوعاتی مانند #رژیم_درمانی سرفه# و #سرفه پرتقال برشته# بیش از 10 میلیون بار خوانده شده است که نشان دهنده توجه عموم به درمان‌های طبیعی است. ترکیب معقول رژیم میوه و استراحت گرم می تواند به تسریع بهبودی کمک کند.

(متن کامل در مجموع حدود 850 کلمه است)